夏季，给爱游泳的小伙伴们提个建议

夏季，溺水事件的高发期，但是因为天气炎热，很多小伙伴们还是忍不住下水游泳，给炎热的天气带来一丝清凉。

 很多小伙伴来到水边，都迫不及待的跳入清凉的水里，这样子容易产生不良的后果：

 1、夏季易出汗，如果身体上的汗水还没有干，（此时的毛孔是张开的），就进入水里，水中的病毒细菌会通过毛孔进入人的身体，身体极易生病。

 2、如果在天气很炎热的情况下，直接浸入水中，冷热来的太快，身体会受不了，会产生不良反应，最常见的就是抽筋，如果有心脑血管等j疾病的朋友这样子的方式游泳会容易诱发疾病的发作。 

那么在游泳前应做好哪些准备工作呢？

金生水的小编就给大家一些建议： 

1、如果是未成年人那么必须在大人的带领下去游泳，即使是成年人也不要单身去游泳，因为一旦出现险情时，独自一人根本没有办法得到有效的救助。因为就算是去人多的地方，大家对你不熟悉的，可能在你出问题的时候根本就没有注意到你。而朋友一起去，有意外的时候能够第一时间发现。

 2、游泳前要充分活动自己，必须做热身运动。可以做一些伸展四肢的舒缓运动，来增加肌肉的协调性，减少下水后发生抽筋等意外事件的可能。耳朵易进水者需戴上耳塞，以免诱发中耳炎，水性不好的游泳者，和儿童、中老年人最好带上救生圈。

 3、游泳过程中要量力而行，不宜长时间呆在水里，也不要远离人群。如果感到身体不适，应该及时上岸休息，并且和同去的同伴打好招呼。结伴同去的人要相互关照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外却没有人发觉。

 金生水小编再次希望各位小伙伴能过完一个安全、凉爽的夏天。 

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